Béta-karotin

A bétakarotin az A-vitamin elővitaminja. Az egészséges szervezetünk képes ebből előállítani A-vitamint mégpedig pontosan annyit, amennyire szüksége van.

Mi a karotin?

Egy narancssárga színű pigment (növényi színanyag), aminek fontos szerepe van a fotoszintésben.  Ez a növényi vegyület adja a sárgarépa illetve a többi narancssárga zöldség és gyümölcs narancssárga színét.

A természetben több mint 600 karotinoid található, ám ebből a nyugati ember konyhájában talán csak 50 szerepel és még ebből az ötvenből is csak 14 található a vérben, amely felszívódott az emésztés során. A legfőbb étkezési karotin a béta-karotin és az alfa-karotin (amelyek a sárgarépában találhatók), a lutein(a kelkáposztában, a brokkoliban és a spenótban), valamint a likopen (a paradicsomban). A táplálkozással felvett karotinoidok élettani hatásuk miatt igen jelentősek.

Tehát ez a vegyület a karotionidok nagyobb csoportjába tartozik, amely a legkülönfélébb gyümölcsökben és zöldségekben megtalálható. Ez alapján az egészséges táplálkozással – melynek alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása – megfelelő mennyiséget juttathatunk a szervezetünkbe, és ebben az esetben nem lenne szükség különféle bétakarotin-kiegészítő beszerzésére, hanem a napi táplálkozással már pótolni tudjuk. Az egészséges szervezetünk képes a bétakarotinból előállítani A-vitamint mégpedig pontosan annyit, amennyire szüksége van. Az A-vitaminról pedig tudjuk, hogy hozzájárul a bőr és a nyálkahártya normál állapotának fenntartásához, valamint a normál látás fenntartásához. Mielőtt elmegy nyaralni, szerezze be a saját bétakarotin adagját, mert kell egy-két hét, mire a védelem kialakul!